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¡Hola a todos! Espero que todos se mantengan saludables y se queden en casa como estamos en estos días. Una cosa que he estado haciendo para agregar algo de estructura a mi día y como algo que esperar cada semana es agregar pequeñas 'recompensas' a mi agenda. Algunos de ellos son artículos que ayudan con la salud mental, algunos de ellos son simplemente divertidos, ¡y otros son ambos! Compartí esto en instagram, pero pensé que también seguiría la pista aquí para poder ofrecer más información y enlaces sobre algunas de estas actividades.

Además de estos pequeños momentos, me estoy asegurando de beber mucho agua y té, meditar, hacer algún tipo de movimiento (yoga, baile, ejercicios, ¡lo que sea!) y salir. También me estoy dando gracia cuando se trata de trabajar en este momento. Tengo momentos de concentración en la mañana, pero he empezado a perderlo un poco más por la tarde, y ahí es cuando he programado tiempo para algunas de estas actividades.

Para obtener información sobre algunos de estos …

  1. Gratitude Journal : Si no haces esto todos los días, intenta hacerlo al menos una vez a la semana. Si no escribes en el diario, es genial. Me gusta acostarme en la cama por la mañana y simplemente agradezco al universo por mi salud, mi familia, mi refugio, el vino … ya entiendes la idea.
  2. Canasta CSA : Nos registramos con Completo Circle Farms ya que tienen la capacidad de personalizar (hasta cierto punto) su canasta, y también ofrecen carne, productos lácteos, despensa, etc. Pagan salarios dignos a sus agricultores y han estado alrededor por ¡mucho tiempo! ¡Si está interesado en registrarse, use mi código CASS3593 para obtener un crédito adicional de $ 15!
  3. Takeout Tuesday : En apoyo de nuestros restaurantes locales favoritos, estamos tratando de llevar comida para llevar una vez por semana más o menos, desde lugares confiables que sabemos que son responsables de hacer, empaquetar y distribuir sus deliciosos menús.
  4. Día de la Salud Mental: Para mí, esta semana no fue un día de noticias. Dejé de escuchar la información (y la información errónea) durante un día entero, solo para salir del espacio de números y miedo. ¡Altamente recomendado! ¡Podrías hacer de este un lugar normal!
  5. Flores forrajeadas: ¡Yo y mis podadoras dimos un pequeño paseo por el vecindario para encontrar flores en juego, y descubrimos algunos membrillos en el callejón! ¡Puse las ramas en un poco de agua para florecer!
  6. Wine & Walk: Supongo que esto también podría ser quejarse y caminar con un amigo, si necesitas desahogarse al final de la semana ! De cualquier manera, elija un amigo y programe una hora para caminar en persona (¡distanciamiento!) o por teléfono, ¡con vino en mano! Puse un poco de vino en una copa para llevar la semana pasada y caminé hacia el parque junto a nuestra casa. Es posible que esta semana tenga que rechazar la parte para caminar, pero de cualquier manera, ¡un pequeño Viernes Happy Hour es bueno para el alma!
  7. Descansa y evalúa: ¡Date un descanso de la realidad! Borracheras ve televisión, duerme. ¡Duerme todo el día! Toma un baño de burbujas. Considere el sábado su momento para el cuidado personal. Esto puede ayudarlo a despejar su mente y verificar con usted mismo dónde se encuentra. ¿Que estás sintiendo? ¿Qué necesita pedir a amigos, familiares o una pareja? ¿Qué podrías usar más en la próxima semana: un libro para leer? ¿Una persona para registrarse diariamente? ¿Una fiesta de baile? ¡Escúchate a ti mismo y haz tu lista para la próxima semana!

¿Alguna actividad que agregarías a la lista? ¡Ya hice el mío para esta semana, y tengo algunas ideas guardadas para las próximas semanas!